心理学講座
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です 新しい知識を得るとなんとなく安心感があります新しい情報を得るとなんとなく充足感がありますでも知識や情報を実用できるようになるために私なりにあの手この手と努力をするんですが、行…
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です 緊張するとそわそわして落ち着かない気分になりがちです。これは、緊張=良くないもので、その良くない状態を解消しようとする考えに基づいてるのかなと私は考えています。 緊張するとドキドキして頭…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です 人の話に対して「そうなんだ」と「そうだよね」という返事。似てるようで全然違います。 「そうなんだ」は相手の話をただ受け止めているだけなので、相手からすればきいてもらえてると感…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です マナーと言えば…テーブルマナー、乗車中のマナー、子連れ家族のマナー、、、他にも沢山ありそうですね そんな中、子連れ家族のマナーについての例です。 自分が入ったレストランでこんな…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です ものすごく上から目線で知識の自慢話を聞かされたり、そんなことも知らないの？なんて冷ややかに言われたりすると、不快な気持ちになりますよね 確かに知識があるというのは素晴らしいと…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です 今日のミッションは、今月下旬に開催されるシンポジウムの発表資料をまとめることでした 自分主催の会ならある程度融通が利いていいんですが、協会からのオファーなので発表時間が定めら…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です 去年痛めた腰の調子が随分よくなってきました。明らかな外傷ではないので、積み重なってきた腰への負担があったのだと思います。 さて、こんな風に身体のどこかを痛めるとその部位に対し…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です 誰かのために一生懸命になれる人って素敵ですね！ 私自身も対人援助に真剣に取り組んでいるつもりなのですが、そんな自分が何より大切に感じているスキルがあります ちなみに私は心理職な…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です お正月休みはいかがでしたでしょうか？ 私はここ数年では珍しく長期の連休をとることができました。 休みが始まる前は「長い休みだからダラダラしちゃうかも 」って思ってたけど、意外と…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です 今のしんどい状況が、もし自分にプラス(学び)をもたらすとしたらどんなだろう？ 例えば、いつもは自転車通勤のはずがタイヤがパンクして、しばらく使えなくなったとしますそんな事態にな…
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です 出来事はどこでどんな風につながってるか分かりません。過去を思い返してみて初めて分かることです。前回もお伝えしたように、不快な出来事だとしてもその後の人生に好転するきっかけになっている可能…
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です 前回は、すべての出来事はつながってるという考え方について、例え話をお伝えしました。 さて、石につまずいて転んだ男性が幼なじみの女性と奇跡的な再会を果たしたのはなぜか？考えてみます。 ・男性…
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 すべての出来事はつながってるという考え方について、(やや極端な展開ですが)ストーリーに沿ってお伝えします💫 ある男性が休日にぶらぶら買い物へ出掛けることにしました。普段なら車で行くところ、天…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です ポジティブな発想をどうしたら得られやすいかということを、私なりに長いこと研究してまいりました。そしてたどり着いたのが、出来事はすべてつなかってるという考え方の活用です。 私た…
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です こんな相談をよくされます。 「どうしたらポジティブになれるんですか？」 しんどい時、少しでもポジティブになれたら 心メンテにつながりそうです でも… “これやればポジティブになれる！” って具体…
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です 心が疲れると出てしまうのがため息です。 「はぁ～」というため息自体は、（深く呼吸するなど）自分の心を整える意味合いもあるようなので、やめるよう意識する必要はないです。 でもため息つくと、”…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です 「ごめん」や「すいません」という言葉はどういうときに使いますか？ 例えば、、、 ・自分の肩に糸くずがついていたらしく、友人がさっと取ってくれたことに対して… 「あ、ついてた？ ご…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です イラっとしたときについ頭に浮かぶ言葉と言えば… 「なんで〇〇！！ 」ではないでしょうか？ そしてこれらの言葉は相手にぶつけることもありますよね。 例えば、、、 ・子供が部屋を散らか…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です 前回は3種の神器を生み出す『価値観』についてお伝えしました。 私たちは誰しも価値観を持っていますし、それが人と合うか合わないかという判断もできます。 例えば、お金儲けのためなら…
やる気を高める3種の神器：目的、目標、意図についてお伝えしてきました。 何がこれらを作り出しているんでしょうか？ あなた自身というのが正解なのでしょうが、ここでは”価値観”という表現を使うことにします。 価値観とは、“自分にとって大切な考えや気持…
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です 4回に渡ってお伝えしてきました『ストレスを生み出す工程を知る』を、補足も交え簡単にまとめますので、整頓に使っていただけたらと思います。 ①ストレスを感じたらその原因は何かを考える。 （補足…
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です 前回は不快感を味わった時、その原因が“自分自身の考え方やルール”と関係しているということの具体例（テレビが故障した話）を挙げました。そしてそれ（考え方やルール）を自覚することが不快感の緩…
心と体のカウンセリングオフィス TARO sanたろさん)です 前回、ストレスの原因は出来事や状況ではなく、自身の考え方やルールが関係しているということをお伝えしました。これはどういうことかと言うと、私の実体験を例にご説明します。 去年私の家のテレビ…
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です 最近ストレスに感じたことは何でしょうか？例えば、仕事がうまくいかなかった夫婦げんかをした大渋滞に巻き込まれた など…。 そして、その時どんな気持ちだったでしょうか？例えば、ガッカリした悲し…
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です 数回に分けてストレスに関するテーマを書いていきます。ストレスと言ってもとても幅広い分野なんですが、今回はストレスを生み出す工程について扱うことにしました。なぜこんな話をするかというと、…
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です 私たちが社会活動をするために持ち合わせていたい3つのセットって何だと思いますか？ ①スキルセット ②ツールセット ③マインドセット です。 これまでスキルセット、ツールセットとご紹介してきました…
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です ツール 〜番外編〜 人。 ツールという表現は適切ではないため番外編にしたが、私にとって最強の仲間。 恩師や同業者、そしてクライアントさんをはじめ様々な人が私を成長させてくれている。 私の活動…
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です ツール⑤ 電気ケトル(愛称:レッド) 私のワークショップはフリードリンク制(コーヒーや紅茶など)のため必需品。 ホットドリンクで和気あいあいとした雰囲気を作り出してくれる名演出家。 メインキャラク…
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です ツール④ ビデオカメラ:zoom qr4(愛称:ズームダー。三脚に乗せるときはズームダーON) ワークショップの模様を記録するために使用。 特に音声をしっかり録れるものを探し求めていた際に出会った。 ワー…
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です ツール③ レーザーポインター(愛称:レィザー) プレゼンでひとたび使うようになってからは、なくてはならない存在に。 これまでプレゼン中はパソコンの前にベタづきだったが、自由に動き回れるようにな…
