#6-2.ストレスはなぜ生じる？

心と体のカウンセリングオフィス

TARO san(たろさん)です🐾

最近ストレスに感じたことは何でしょうか？
例えば、
仕事がうまくいかなかった
夫婦げんかをした
大渋滞に巻き込まれた　　
　　　　　　　　　　　　　　など…。

そして、その時どんな気持ちだったでしょうか？
例えば、
ガッカリした
悲しかった
イライラした
　　　　　　　　　　　　　　など…。

ストレスを感じたということは、おそらく不快な気持ちを味わったと思います。
ではなぜ不快な気持ちを味わったんでしょうか？
ん？　さっきストレスに感じたことは何かって言ってたじゃないかって？
確かにストレスに感じた状況や出来事についてはおききしました。でもそれはストレスのきっかけであって原因ではない。

シンプルに言ってしまえばストレスが生じるのは、あなたの思い通りにならない時です。
ということは、ストレスの原因はあなたの考え方やルールが関係しています。
（もちろん自業自得だ！　なんて言いたいわけではないですよ。）
次回、その仕組みについてもう少し詳しくお伝えしたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました☺