イライラはどうやって静めたらいい!?

心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。

イライラしているとろくな事がないですね😨

不快オーラが出る⇛周囲にも伝わる⇛ギクシャクする

ミスが増える⇛失敗する⇛さらにイライラする

イライラの静め方は色々ありますが、今回は何の道具も使わずその場でやれるお手軽な方法をご紹介🍀

イライラしている時は必ずと言っていいほど、自分をイライラさせる言葉を自分の心に投げかけています。

「何やってるんだ！」
「あーもう！　なんでうまくいかないんだ！」
「下手くそ！」

こんな言葉を使っていたらイライラは高まるばかり💦

では自分のことを落ち着かせてあげよう

ってなるのですが…
これはかなり難しいです😣

ではこんな発想はどうでしょうか。

自分とまったく同じ状況の親友に声をかけるとしたら、何て言ってあげたいですか？

その言葉はあなた自身が求めている言葉かも知れません。