たろさんの心メンテ講座

1分で読める! 専門用語ナシの心理学講座

2020-03-11から1日間の記事一覧

たかが深呼吸、されど深呼吸

こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です ちょっと気持ちがもやもやしてるとき、 気持ちがザワついているとき、 私は深呼吸して気持ちを整えます ①鼻からしっかりと息を吸い込む(3秒くらい)(この時お腹がゆっくり膨らんでいくのを…