こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です ちょっと気持ちがもやもやしてるとき、 気持ちがザワついているとき、 私は深呼吸して気持ちを整えます ①鼻からしっかりと息を吸い込む(3秒くらい)(この時お腹がゆっくり膨らんでいくのを…
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