たろさんの心メンテ講座

1分で読める! 専門用語ナシの心理学講座

気持ちを整える最初のステップ

こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾

 

気持ちが落ちていて、立て直す方法は状況によって様々だと思います。

でも私がやる最初のステップは…

 

『姿勢を正して目線を上に向ける』

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気持ちが落ちている時は、自覚無くうつむきがちになるものです。

これはどういうことかというと、心の状態が身体に反応しているということです。

心→身体です。

 

ということは…

 

身体→心もありです。

 

そんなわけで身体の状態を整えることによって心を整えることにつなげています。

 

あっ💡

ポジティブな発想をしたいときもそうしてます😆✨

 

最後まで読んでくれてありがとうございました<(_ _)>