最近はまっていることは!?
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾
最近はまっていることがあります。
先日はまっているドラマについて書きましたが、今日はまた別のお話。
先日の記事はこちら↓
はまっていること…
それは『何もしないこと』です。
はっ？ 何それ!?
ただのぐうたら!?
いえいえ、決してそうではありません😅
『私たちは考えることのほとんどが過去と未来のことばかり。』
これはマインドフルネスストレス低減法を開発したジョン・カバットジン博士の考え方によるものです。
ハッとしました😳
うんうん、そうかも🙄
毎日を時間や仕事に追われて過ごしていると、あの時どうだった、これからあれしなきゃ…と、どうしても“今"という瞬間を感じることなく生きている気がします。
もちろんその日にあったこと(過去)を振り返ったり、これからやりたいこと(未来)を想像したりする時間もとります。
でも過去と未来だけでなく“今"も目いっぱい体感するために『何もしない』ことに時間をとるようにしています。
結構しっくりきてます🥰
最後まで読んでくれてありがとうございました<(_ _)>
